20岁女生，和我爸已断绝关系，无法释怀父母不爱自己
我今年20岁女生，给我爸已经断绝关系了，我渴望我们家庭的关系能走的好一点，也希望我这个有童年创伤的人可以乐观的面对生活。
但是我这么大的成年人，我爸还是在我如果做的是他期待的事，他就关心和照顾我，我做的不是他期待是，他就疯狂控制pua我，我毕业想远离有毒的家庭，但是我始终承认不了它们不爱我的现实，平时不给我自由，控制我的想法，还想让我处在它们的掌控中，要不就是哭来控制我，我心理问题一直没办法自己解决，变得不像自己，失去自我，可是它们这样对我，我内心还是渴望一个和谐的家庭，我该怎么释怀该怎么去面对 网友回答
朋友你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。
先来说说信任感，陌生人之间也有最基本的信任，但是对于自己的父母，人们的信任度会更高一些。我们在亲人面前都无法敞开心扉，意味着对他们的信任已经塌陷。这种对至亲关系的不信任感，也可能是在我们的童年时候已经出现。
女儿与父亲永远有一种微妙的亲密，父亲是女儿生命中第一个亲密接触的男性，在我们的成长过程中，如果父亲没有恰当地表现出对女儿的爱，或者说在父女关系中经常遭受到严重的挫败与创伤，那么我们就会启动心理防御，隔离对父亲的爱。就如朋友所写，和我爸已经断绝关系了。
心理学上说道，入骨的恨与铭心的爱是同质的，都是一种因期待而发的情绪。然而期待不能实现就去否定这个期待，那就类似于 “酸葡萄”的故事。爱是容易受伤的，当我们滋生出恨就好受多了，因为我们恨一个人就会总去想他，就会去合理化自己的情感纠缠。就如朋友所写，可是我内心还是渴望一个和谐的家庭。
我们不妨问问自己，如果爸爸的生命即将结束，我会做什么？所以鼓起你的勇气，大声说出你对爸爸的爱，并告诉爸爸因为爱得深，才会有这些理不清的纠葛。
再来说说接纳，每个人都是不完美的，每个人都有自己不愿触碰的一面，我们权且称之为阴暗面，周围的人不愿意接受，连自己也无法面对。因此我们会戴上面具，把自己伪装成别人喜欢的角色，自己却活得很累。就如朋友所写，我心理问题一直没办法自己解决，变得不像自己，失去自我。
我们可以问问自己，是否从小一直和父母生活在一起？在成年之前，是否总是让父母很操心？是否总让父母觉得