20岁女，大一，总害怕自己得心理疾病，怎么办？
我今年20岁，女，正在上大一，最在学校有焦虑的问题，有点心理心神不宁，精神紧张，注意力不集中，但我不知道自己为什么焦虑，我的生活没有问题，人际关系虽然独来独往的但也没有烦恼，舍友很好相处，有焦虑问题是正常的，但我一旦感觉到自己有焦虑的苗头，就开始紧张害怕，怕自己的焦虑问题越来越严重，会得焦虑症之类的，最近没有呼吸困难的焦虑迹象了，之前有过呼吸困难的问题，还有手轻微的发抖，其实我也不知道是不是真的发抖，可以控制，有轻微的头晕问题，会突然感觉脚底像踩不稳一样，虽然只有几秒钟，目前只发生过一次，而且最近情绪有点容易激动和烦躁，但是理智又会马上把我拉回来。
但我还是害怕，我开始在网上查关于焦虑躯体化的问题，我一遍遍的搜索，可是越搜索，感到有共同点，就会越来越紧张焦虑，在我看来那些症状在不断的放大。
或许我只是需要一个答案吧，就是我没有心理问题，没有焦虑症和抑郁症。
我太害怕了。
我测了scl90为126分，但还是害怕。
还有就是我最近感觉到心累，身体累，真的想调整了吧。
网友回答
你正身处大一这个人生的新阶段，本应尽情享受青春的活力与自由，却被焦虑的阴影笼罩，这确实让人感到困扰和无助。你描述的这些状况，每一个细节都透露出你内心的不安，那种对未知的恐惧，就像置身于迷雾之中，找不到方向。
焦虑这种情绪，有时候就像一个调皮的小精灵，毫无缘由地出现，搅乱我们原本平静的心湖。你说自己不知道为什么焦虑，生活看似也没有什么大问题，人际关系和谐，舍友相处融洽，可焦虑还是如影随形。这其实并不奇怪，很多时候，焦虑并非源于外在的明显困境，而是内心深处一些潜在的因素在作祟。也许是对未来的不确定感，大学是一个全新的起点，有着无数的可能性和挑战，你可能在潜意识里对即将面临的一切感到担忧，尽管你自己并没有清晰地意识到。
当你察觉到焦虑的苗头时，那种紧张害怕的感觉是很正常的反应。每个人都害怕失控，害怕自己陷入无法摆脱的困境。你担心焦虑会越来越严重，甚至发展成焦虑症，这种担忧进一步加重了你内心的负担。就好比在原本就崎岖的道路上，又给自己背上了沉重的包袱，让你更加举步维艰。
之前出现的呼吸困难、手轻微发抖、