28女，不喜欢我的状态，觉得这样好渣但不知怎么改变
女生，28岁，上海上班。
和一个人谈了，但是其实我内心里一直没有真的承认，但是我们在做着情侣每天在做的事情，他也很耐心的陪我聊天什么的，和他在一起比较安心吧，但是我从来不敢向我的父母和朋友介绍他，每次他送礼物都很花心思吧，但是我一到这种时候都挺害怕的，不想接受，他如果买个什么礼物还好，但是会送那种手工的花很久的时间做的那种，我就很害怕回馈不了他，导致我都开始害怕过节，害怕他的一些行动。
但是我觉得我这样好渣啊，我是不是应该跟他分开，但是我又很舍不得，我不知道我是舍不得他对我好，还是舍不得这个人。
他送我礼物的时候，我一边很感动，一边又想他这些时间花在提升自己上面也挺好的，不要为我花时间。
我是不是很回避型的，但是不知道到底要怎么改变。
网友回答
朋友你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。
说说回避型依恋，依恋理论源自心理学家约翰•鲍尔比的研究，他认为童年的经历，尤其是养育者和孩子的互动模式对我们的人格发展有直接的影响，如焦虑性依恋或回避型依恋都会促成不愿和人交流的个性。
其中回避型依恋的主要表现为对亲密关系的回避和对独立性的强调，个体在成长过程中发展出一种信念系统，认为依赖他人是不安全的，最好依靠自己。因此他们可能在关系中表现出冷漠；可能在关系中强调界限；可能在关系中害怕冲突；也可能很少说出自己真实的感受，不会对这段关系有任何明确的承诺。就如朋友所写，和一个人谈了，但是其实内心一直没有真的承认…
我们可以问问自己，当我收到男友礼物时，自己是怎么想的？给我带来怎样的情绪和感受？
我们也可回想童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于“依恋饥渴”中，长大后会在爱情中无意识地寻求一种亲密补偿。
我们还可问问自己，理想中的我是怎样？理想中的亲密关系又是怎样？我真正的需求是什么？
其实我们并不是不需要亲密关系，只是我们会下意识的去把这些需求压抑，我们过度相信靠自己就可以解决，