备考一直伴有挫败感，总是过度关注自己的行为，怎么办
大家好，我今年21岁正在备考，在前个月一天晚上突然失眠，我对于我备考的感受是一直伴有挫败感的，因为我做题目经常出错，连擅长的英语都做不好，但我还是强撑着去学了，到后面我的正确率有所提高却感受不到所谓的成就感，还是强撑着在学，因为没有多久我就要考试了，这有可能是我失眠的主要原因，一失眠我就开始很焦虑，害怕我的身体出问题，然后就上升到了，我意识到我的一些动作，我的一些行为，甚至是我说出的话，我会想大脑是怎么发出指令，我是否真的想做这些事情，这样的思考无时无刻不在困扰着我。
因为我担心会发展成坏的结果，我感觉没有人会像我这样想。
打个比方，我在学习的时候的一些小动作，我就会想我发出了这个动作，是我想发出的吗，但事实我确定就是我想做的事情，这样让我很纠结。
再说一下我的基本情况，我爸妈对我的关心不多，我从小学六年级就开始上寄宿学校，到高中已经开始一个人去很远的外地上学，从来没有让爸妈操心过我，他们也很少打电话关心我，从初中到现在也会受到各方面的困扰，也会有很多情绪，都是自我排解。
但现在，感觉有点无法排解，自己和自己较劲了，甚至有点陷入虚无主义，脑袋也会疼，也会有点涨，求助大家，我现在应该怎么做，让自己放松下来…… 网友回答
朋友你好，我是答主思萌儿。谢谢你的提问。生活本来就是起起伏伏的，人的状态也是起起伏伏的，所以你备考时经常做错题目也很正常，然后你说突然失眠，可失眠对其他人说也很正常，每个人都会失眠，这也不算突然，这很自然。
如果你觉得做错题，失眠是不正常的，那反倒不正常了。就像天气不会一直晴天，总会刮风下雨，如果你觉得刮风下雨不正常，还以为是不好的事情的前兆，那就有点杞人忧天了。
当你觉得不正常时，你会觉得什么都不正常，自己说出的话，大脑发出的指令，手上的动作都可能会被放大甚至扭曲，可这些在平常的时候也是这样，平常的时候也没觉得有什么问题，为何现在觉得有什么问题了？其实这些不是什么问题，心乱了而已。
假如一匹骆驼能驮一千斤的货物，当它驮到一千斤货物的时候，你往它身上放了一根稻草，然后骆驼被压趴下了，难道是这一根稻草把它压趴下的吗？当然不是，没有前面的一千斤的货物，这个稻草是不可能