背后说别人坏话以后会很舒服，感觉这样的自己很不好
因为有时候会受到一些委屈，就忍不住跟朋友吐槽。
可是跟朋友吐槽完以后，就会感觉这样的自己真的很不好，怎么可以在背后说别人小话呢，这种行为好不文明，而且会留下很多隐患，旁边的朋友会不会也会怀疑我，怀疑我会不会在背后说她的坏话。
反正就是，倾诉完以后，没有那么愤怒了，就是之前的情绪处理好了。
但接下来的情绪又产生了，而且这个我都不知道怎么应对了 网友回答
您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔，
十分难过您遇到了这样的事情。
根据您的描述，您提到了，
因为有时候会受到一些委屈，
就忍不住跟朋友吐槽，
可是跟朋友吐槽完以后，
就会感觉这样的自己真的很不好，
怎么可以在背后说别人小话呢，
这种行为好不文明，
而且会留下很多隐患，
旁边的朋友会不会也会怀疑自己，
倾诉完以后没有那么愤怒了，
就是之前的情绪处理好了，
但接下来的情绪又产生了，
而且这个都不知道怎么应对了？
你的这种感受其实非常常见，
反映了你内心既需要情绪出口，
又重视人际边界的矛盾，
这种纠结恰恰说明你是一个在乎他人感受的人，这两点本身就是值得被肯定的，
因为它可以为您带来良好的人际关系，
交往又能保证一定的界限，
只是正因为如此，也反而给您带来了一定的困扰。
所以从这个角度来说，
您可以把这两件事儿拆开去判断。
1️⃣当我出现了这样的情绪，想要通过某种方式去发泄
1.接纳情绪的合理性
在遇到不高兴的事情跟信得过的朋友或者是跟朋友私底下相处也好，
吐槽也好，去说这些事也好，
发泄自己的情绪也好，
本身就是一个很正常的事情，
甚至于可以说每个人都在做这样的事情，
因为正是在这样沟通和聊天的过程当中才能够去舒缓自己的情绪，
通过朋友的抚慰和与朋友陪伴的方式，
让自己的负面情绪得到平缓，得到解决，
甚至于有的时候还能够通过这种方式促进和朋友之间的感情，
或者是因此知道这个人在别人面前的样子来及时止损。
2.避免过度的自责和苛责自己
人在遇到情绪失控，
在面临强大的负面情绪或者是激烈的负面情绪的时候，