37岁女，职场工作，妈妈，总是讨厌自己，怎么办？

37岁女，职场工作，妈妈，总是讨厌自己，怎么办？

37岁，女，职场工作，妈妈。

总是讨厌自己怎么办？讨厌自己说的话，讨厌自己做事的方式、对外表现出来的样子，讨厌自己的表情、性格，感觉自己掌控不了自己，总是表现出令自己讨厌的样子，总是对自己很不满意。

害怕社交，高度敏感，自我价值感很低，一点小事就陷入全盘否定。

实际上自己工作能力还可以，孩子教育也还可以，生活各方面也没有很差，但就是控制不住经常陷入自我厌恶、嫌弃的情绪中。

这到底是怎么回事？为什么不能自洽，不能快乐的活着呢？ 网友回答

　　你总是讨厌自己，讨厌自己说出的每一句话，仿佛它们都带着瑕疵；讨厌自己做事的方式，觉得怎么都不够完美；对外展现出的样子，在你眼中满是缺陷；甚至连自己的表情、性格，都成了你厌恶的对象。你感觉自己像是被一股无形的力量操控着，无法掌控自己，总是呈现出令自己厌烦至极的模样，时刻对自己充满了不满。

　　你害怕社交，在人群中，每一个眼神、每一句话语都可能成为刺痛你的针。你高度敏感，别人不经意的一个动作、一个表情，都能在你心里掀起巨大的波澜。自我价值感在你心中低到尘埃里，似乎一点点小事就能将你好不容易建立起来的脆弱自信击得粉碎，让你陷入全盘否定的深渊。

　　可实际上，你的工作能力并不差，能够在竞争激烈的职场中站稳脚跟，处理各种复杂的任务，取得一定的成绩。在孩子教育方面，你也做得相当出色，孩子在你的悉心照料和引导下健康成长。生活的各个方面，虽不说完美无缺，但也绝没有糟糕到让你如此自我厌弃的地步。那为何你还是控制不住地常常陷入这种自我厌恶、嫌弃的情绪中呢？为何不能与自己和谐相处，快乐地生活呢？

　　或许，问题的根源在于你对自己设立了过高的标准。你将理想中的自己描绘得太过完美，容不得一丝瑕疵。每一个行为、每一句话语，都要符合你内心那个苛刻的标准，一旦稍有偏差，你就会对自己发起猛烈的攻击。这就如同用一把无比精细的尺子去衡量自己，而这把尺子本身就是不切实际的。你忽略了人本身就是不完美的，有优点也有缺点，有做得好的时候，也会有失误的时候。

　　又或许，你过于在意他人的看法了。你把别人的评价当成了衡量自己价值的唯一标准，别人一个皱眉、一个质疑的眼神，都能让你陷入深深的自