38，老公降工资，有点压力，不想那么多走一步算一步
三十八岁，今天昨天都有些不开心，由于大环境不好，老公说今年要降工资，我有点担心，我们得减少开支，我的咨询想由每周一次改为两周一次，我的读书会也不想参加了，我看看我的情绪，如果我的情绪不好再改为每周一次，再参加读书会，生活不容易，今天做的饭儿子也吃的不多，我催老公给儿子盛米饭，有点着急，他也不高兴，我有时候感觉老公是不上进的，不是很努力的，就是安于现状，我好像也接受了，那么多年了，我好好工作，不想那么多了，我的收入也可以支撑我的爱好，不想那么多了，走一步算一步，我好好工作，看我的情绪再说，改为两周一次，要是情绪不好再改过来，情绪好就这样 网友回答
你好，我是壹心理心探教练舒雅清正，看到了你的提问与困扰。
老公说今年要降工资，你就想到要减少家里的开支和自己心理咨询的频率；今天儿子吃饭少，你催老公盛饭，感觉他不高兴；感觉老公不上进，自己也接受了。这些事情都会成为压力，让你感觉自己只能无奈接受，所以有一些不安和失望，甚至有一些委屈与愤怒，是这样的吗？
你提到：不想那么多，会去好好工作，因为你的收入也可以支撑自己的爱好；还可以根据情况调整咨询次数与生活开支，以帮助自己更好的生活。你很棒的！
首先，从“老公降工资，有点压力，不想那么多走一步算一步”来看。
我们都是希望生活越来越好，工资越来越高，降工资的确不是一个好事。
你会有点压力，担心影响日常的生活质量，这很正常。并且，有时压力也会变成动力，促进我们的一些改变与调整。
因为降工资还没有真正开始，你也很快做出来选择：走一步算一步。
其实，是选择了：忽略压力，关注当下。
关注当下是很棒的，但是，当这份压力没有被好好的处理，是会积累负面情绪的。
可以尝试和咨询师一起探索自己关于对待压力的议题，提升我们的心理弹性，合理看待生活中的各种事情。
其次，关于情绪的“好”与“不好”
喜怒哀恐是我们的很正常的基础性的心理活动与情绪。
但是，我们往往把“喜”看成是“好”的情绪，把“怒，哀，恐”看成不好的情绪。
其实，对我们来说“怒，哀，恐”也分别是一种有着积极意义的情绪。
只是当我们没有很好的通过它们看到情绪背后，自己