24岁女，情绪失控，难以发泄出愤怒或悲伤，怎么办？
本人24周岁青年女性，目前是某医院的一名面向社会招收规培生，最近发现自己情绪大起大落越来越难以控制。
比如今天下午得知上一次考核挂科会被扣掉200块钱工资，就开始出租房摔打衣服骂骂咧咧（本人独居，是对着空气和某社交软件的书写空间仅自己可见骂医院和管理领导）还决定接下来一天都不吃饭，发泄后又感觉情绪转向悲伤，觉得自己一无是处，考核的题目其实并不很难，或者可以作弊通过，可我不敢作弊又不想复习，最后弄成了扣工资的结果，觉得自己很没用，想到即将过年，要面对父母催婚和处处追问，就觉得更加伤心
我的家庭并不幸福，父母是大龄相亲认识，31岁才有了我这个独生女，爸爸那边的亲戚重男轻女又势利眼，从前一直瞧不起我，后面我考入一本大学学医后又总是黏过来，很恶心；母亲控制欲极强，父亲不爱她躲着她，她就总会和他争吵，找不到我爸就会把控制欲宣泄到我身上，经常说教和打骂我，用成绩和听话衡量我，回看童年，我就像妈妈手里的提线木偶
小学时爸爸在外务工很少回家，我一直生活在妈妈营造出的“家庭幸福父母恩爱”的假象中也深以为然，可是初中时父亲回到老家工作，两个人频繁争执甚至互殴，也再不避讳我，我被波及过，慢慢学会了察言观色甚至挑拨离间，只为了自己不挨打挨骂，这时的我慢慢变得阴郁，喜欢看暴力血腥相关的书籍，至今仍有这一爱好，我的朋友很少，但我一直对外人善良体贴，在亲戚面前也伪装的听话懂事成绩优异，只有关起门来一个人在家时会摔打玩偶，或者在日记里抱怨为什么会摊上这样的父母，抱怨自己的愤怒和悲伤
后来读的大学在离家乡很远的省会，我极少回家，也学着广交朋友，但是我发现自己情绪不稳，常因为挫败等事情异常愤怒或悲伤，逃避学习，目前步入职场，因为与病人打交道务必小心翼翼，职场环境稀烂，遇到过很多奇葩，感觉现在越来越难以控制情绪，难以发泄出自己的愤怒或悲伤，饥饿已经是在伤害自己了，我很清楚这对自己不好，但是我一点也不想吃……
我害怕未来我真的会失控，去伤害自己甚至伤害别人…我该怎么办? 网友回答
你正处于一个充满挑战的阶段，情绪的大起大落让你感到困扰和担忧。首先，让我们来理解一下你的情绪为何会如此不稳定。
从心理学的