20岁男，失去了表达愤怒的能力，最后只能和自己和解
在之前每次一出现情绪崩溃的状况我的心里就会有一到声音响起说我一定保持要理智不能出现情绪崩溃的情况，你不配拥有这种情绪，慢慢的就逐渐失去了表达自己愤怒的能力，无论这这件事情让我的心里感受到多大的怒火，但我都无法表达出来。
但可能会被某一个不经意的话语，突然爆发，心里感到非常的愤怒，但也只是感到委屈会大哭，但无法表达出愤怒，只能表达出委屈。
这种感觉很难受但又不知道自己是陷入了什么情况里面，也不知道怎么解决自己的情绪，最后只能自己和自己和解。
网友回答
咱们一起来看看你现在的情况，用一种比较特别的思路来分析分析，或许能帮你把心里那些乱糟糟的情绪理清楚。咱们先从一个很常见的现象说起，生活里总会有一些事情、话语，或者场景，一下子就能触动你的情绪，让你心里“咯噔”一下。这些能触动你情绪的东西，就好比是一个个“信号”。
就拿你之前说的情况来讲，像你心里那个一直冒出来的声音“你不配拥有这种情绪”，这就是一个特别明显的“信号”。这个“信号”可不是平白无故出现的，它背后肯定藏着一些故事。这些“信号”就像是生活给你留下的一个个小标记，虽然表面上看起来可能就是一句话、一个场景，但实际上它们都在偷偷告诉你一些关于你内心深处的秘密。
当你捕捉到这样的“信号”之后呢，就得顺着它去想想，还有哪些类似的事情也让你有过这种感觉。这就像是顺着一条线索，慢慢去找出更多相关的东西，把它们连起来，形成一条“线索链”。比如说“你不配拥有这种情绪”这个“信号”，它可能会让你想起小时候，有一次你因为一件小事不开心，跟爸爸妈妈说了，结果他们不但没有安慰你，反而说你不应该这么小心眼，不应该有这种不开心的情绪。还有在学校里，你和同学闹矛盾，你觉得很委屈，可老师却觉得是你太爱计较。这些类似的经历就像一颗颗珠子，被“你不配拥有这种情绪”这条线穿了起来，形成了一条“线索链”。
这条“线索链”可不是随便形成的，在它里面，有一些特别关键的“节点”，就好比是链条上的重要扣子，把整个链条紧紧地扣在一起。这些“节点”就是一些对你影响特别大的事情，可能是一次很严重的打击，或者是一段让你刻骨铭心的经历。比如说，曾经在一次重要的集体活动中，