31岁3个孩的全职宝妈，家里人都不理解我，怎样重生

31岁3个孩的全职宝妈，家里人都不理解我，怎样重生

31岁一组焦虑症患者，三个孩子的全职宝妈，昨晚一夜未眠.早上依旧拖着疲惫的身子给老三换衣服喂饭，本了想喂了饭叫奶奶照顾一下小的，自己回房间躺床上听下音乐看看能入睡吗，但是婆婆却说我白天睡太多了，天天躺床上，闲的，早上，当然睡不着，但是，我每天晚上都休息不好，中午就睡一小时也叫睡很久吗，说我每天想太多就是闲的，找份工作累起来就不会想太多了，之前我有明确说过，医生说我目前状态不适合工作.她就觉得我天天躺家里.不出去工作就是好吃懒做，她说昨天闻到我嘴巴苦，说我上火，我说我是吃药副作用才苦，她就认定我是上火引起的.我一个，在聊下去没有意义，所以我带着老三回房间，她，看平板，我听歌.没多久1我妈视频就来过了，说我每天朋友圈发的都是什么，这样下去以后吃苦的苦就是你自己.说叫我回娘家玩，我说我不想出远门身累，她说我这么大了.还不听话，说我晚上睡不着闭眼闭目养神也好12，脑子里别想乱七八糟的.我说我本来就一夜没睡，一大早还要来讲我，虽然我知道你是心疼我，但是听着很烦躁，让我觉得自己不马上好起来很自责，很愧疚，也很难过，感觉她都有哭了，我就说我吃药犯困了要休息了，就花了。

其实我何尝不知道这些道理，但是大脑控制不住自己的情绪，我也无法倾诉，让她理解我，因为情绪上来了，我自己都接不住,又怎么跟别人倾诉呢，我也没有自暴自弃.我积极配合医生治疗1吃药，心理咨询，心理治疗法1.吃中药.西药.到底要怎样才能重生 网友回答

早上好！读完您的陈述，我和您一起分析一下您现在所面临的困境背后都有哪些隐形的压力：

作为31岁的全职宝妈，您同时要承担着“3个孩子的母亲、焦虑症患者、儿媳妇、女儿”这四重角色。如果按照心理学中的‘角色过载’理论来看，当个体同时面临多个高负荷角色而且角色间需求冲突时，就会导致持续的心理资源耗竭。比如您在带孩子与自我疗愈的时间冲突，一夜未眠仍要硬撑着照顾孩子，却还要时不时面对来自家人的指责，这些就是您难以承受来自内心压力的根本原因。

您的身体和情绪其实早就已经在这种强撑中到达了临界点，但是家人却还是希望您“出去工作”、“别想太多”，这就进一步加剧了您身上的角色冲突，您既想满足家人对所谓‘正常宝妈’的