对家人感到不满，不信任爱我的家人，怎么办？

对家人感到不满，不信任爱我的家人，怎么办？

对家人感到不满，但不敢正视这种想法。

毕竟他们已经尽力爱我了，可是我就是觉得他们对我不够好，对我不真心，而且我还有点讨厌他们，经常想到他们以前对我的过错，做梦也是梦见他们害我。

是我太没良心了吗。

这种情况怎么说？ 网友回答

朋友你好，看到你描述的过程里表达了好多复杂的感受，有对家人做法的不满，直面的害怕，内疚，讨厌，羞愧，难过，一定挺不容易的吧～

【感受无所谓好坏，都是我们最真实的部分，给我们提示，尤其是负面感受，告诉我们未完成的期待】感觉到你真的很希望被“爱”，被尊重，被理解。当下家人给你的似乎不是你期待的，或者喜欢的那种爱，甚至是伤害到你的，你希望他们可以适当调整他们表达爱的方式，对吗？

但道德评判（没良心，不该）似乎阻碍了你传递你的需求，也让家长还在一切正常的错觉里，让他们没有机会做出调整和改变，对双方都好可惜。

建议:

【关键词：一个人，一刻钟，一件事】

什么意思呢？就是可以从家人里选择一个相对你比较敢表达的一个人，适当把自己的感受和想法表达出来，表达的时候尽量从我的角度出发，避免批评和指责，比如“你知道吗？当你对我说…，对我做…，我体验的是…，我感觉…，我希望…”，每说一句就停一停，看看对方的反应，给对方可以表达的机会；找好一个时机，比如大家都觉得轻松愉悦的时刻，晚饭后，看电视中，散步时，一次对话控制在15分钟以内，不一定一口气都说完，或者让对方一定有个转变，适当着把自己从没有讲过的话讲出来就是一种疗愈，这样也不至于让我们的家人压力太大。

从以上建议里，不难发现，其实里面暗含了一个原则，就是“小步子原则”，这样才不会让难度太高，增加成功的可能性。

尝试不一定一次就成功，但这绝对是一次进步，因为我们选择不压抑自我，而是可以尝试勇敢表达，这是自我关爱的表现。在家人还没有做出爱的方式转变前，我们已经先学着如何去爱自己了，是不是一件很酷的事情？🥳