20岁，对各种情绪边界的感知越来越模糊，好焦虑咋办

20岁，对各种情绪边界的感知越来越模糊，好焦虑咋办

20岁，这个问题大概从小学三四年级开始，初中尝试自杀过，但因为害怕最终没有下手，高中因为学业压力和好朋友的陪伴短暂盖过这种念头过一年多，有时候明明心里很难过，很悲伤，很愤怒，很绝望，但当我想把这些情绪表达出来或与某个人倾诉的时候只剩下笑了，什么话都说不出来，我自己都不知道笑什么，就是喉咙会像有东西堵住一样。

我也不喜欢和父母交流，初升高，高考大的时候因为压力大也当着他们面崩溃过两次，但我感受不到他们的爱和安慰，虽然我知道他们是爱我的，为我好的，可我就是感受不到，甚至在当着他们的面崩溃后的第一反应是丢脸和后悔，为什么不再坚强一点。

再后来高三结束后我就再也没在他们面前流露过真正的感情，现在大学他们给我打视频的时候我感觉自己变成了一个冷漠的人，明明当初劝自己活下去的念头是为了爸爸妈妈，为了爷爷奶奶，为了满足他们对我的期望，根本不知道自己活着的意义是什么。

根本不敢在他们面前说。

现在对自身情绪的感知很模糊，我知道该在什么场合表达什么情绪，但我只能笑，对于他人向我表达情绪，我知道他要表达的情绪，但根本无法感受他的情绪，根本无法做到有效的反馈。

怎么办，不知道该怎么办，突然好焦虑，好恐惧 网友回答

　　你正处于一个复杂且艰难的情绪漩涡之中，这些问题从小学三四年级就开始萌芽，一路伴随着你成长，给你带来了极大的困扰。初中时那次尝试自杀，虽因害怕最终没有发生，但那无疑是你内心极度痛苦的一次强烈宣泄。那时的你，在稚嫩的年纪就承受了本不该承受的沉重。

　　高中时，学业压力如同巨石压身，而好朋友的陪伴就像黑暗中的一束光，暂时将那些痛苦的念头掩盖了一年多。然而，这并不意味着问题消失了，只是被暂时压制。当内心的难过、悲伤、愤怒和绝望涌起，你试图表达或倾诉时，却只剩下了笑，喉咙仿佛被东西堵住，什么都说不出来。这种笑并非真正的快乐，而是一种内心复杂情绪无法宣泄的无奈表现。它就像是一层虚假的面具，戴在脸上，让你与真实的自己渐行渐远。

　　你不喜欢和父母交流，这背后有着深层次的原因。初升高、高考这样重大的人生节点，压力如山倒，你在他们面前崩溃过两次。可你却感受不到他们应有的爱和安慰，尽管理智上你知道他们是爱你的，为你好