感到很“火大”，该怎么调整？
感觉比我强的比我比我有毅力的认真的人都让人火大，无论异性还是同性。
该怎么调整？ 网友回答
其实，你气的不是别人，而是你自己。
表面上看，你嫉妒别人比你好，但内在的，你是认同他们的，羡慕他们的。
你渴望自己能够优秀，能够努力，但现实中自己没做到，你的火大背后，更多的是对自己的失望和沮丧。
当我们无法接受别人优秀努力而自己做不到时，内心就会失衡，为了调节我们失衡的认知，我们会为自己找到理由和借口来平衡。
比如，他们那么卷，真没劲。那么卷，有什么意义。那么努力给谁看，真是显摆得很啊，真烦人。
当这些念头冒出来时，连我们自己都吓一跳，自己怎么这样呢？自己怎么这么小心眼呢？
我们要看到这些念头形成的动因是，我们内心也渴望拥有努力和优秀的品质，渴望而不可得。
当我们看到我们的本质也是向上的向善的，而不是阴暗，我们也就释怀了，我们也就接纳了自己的小情绪。
当你火大、心烦意乱时，你提示自己，也许，你骨子里那个渴望优秀和努力的因子又开始躁动了。
另外，还有一个重要因素，那就是你的眼睛一直向外看，一直在将自己与他人进行横向的比较，眼睛看着自己没的而别人有的。
从本质上讲，你尚未建立你自己的自我评价体系和价值体系。尚未认清你自己的核心价值和核心优势所在，所以，你的心就没了自己的锚，一直锚定的是别人，而非自己。
一个内核稳定的人，往往是心中有自己的锚的人，他们锚定的不是别人，而是自己的价值体系和评价体系。
所以，当你再次火大时，你可以尝试：
❤️看到自己内心的渴望和向善的驱动力，别给自己贴上内心阴暗的标签，看到自己向好向善的渴望，接纳自己的渴望。而不是嘴巴上说不屑于这种渴望，内心却向往，这样的拧巴状态，会让自己更加不舒服。不如“看到、承认并接纳、从善如流”。
❤️建立自己的评价体系和价值体系。社会评价标准自有一套，但是个人的幸福却并非建立在社会评价体系上而是个人的评价体系上。
你要成为什么样的人，经过不断努力探索和调试目标，你的能力边界在哪里，你的行动的边界在哪里，当你的能力边界和行动边界一致时，你的幸福感就会很高。
你的兴趣在哪里，你的哪些兴趣能转化为你的优势，你的优势通过