不爱表达，用“爱哭”来表达情绪，脾气暴躁，怎么办？
从小内向爱哭，不会表达，现在回想小时候，总是爱哭，哭得妈妈很烦躁，后来开始命令我不许哭。
爸妈可能也对我没办法吧。
但是这个问题似乎留到了今天，要成家的年纪。
想想小时候，哭是我唯一的表达能力，心里的情绪总是积攒到顶点然后被引爆，我在狠狠地表达自己的不满。
直到成年，如今当我的情绪爆发时，不管是在什么场合，比如在亲戚家居住、在办公室同事面前、在大马路上等等，我都能不顾脸皮和形象哭或者大哭、大发脾气，有的时候恶狠狠地发泄，想把所有脏话都骂一遍才能出口气。
今天，我才感觉到，这是个问题。
我的情绪似乎一直在影响身体，总是熬夜、上火、发炎，然后感冒、鼻炎…… 我似乎习惯了不去发现情绪，更不会表达情绪，如何表达才能说出自己的不满、说出自己感受到的不公，然后还不得罪人呢？
以前我总是沉默，装傻不去想，然后转移注意，但负面情绪却可能在无意间隐藏了起来，直到一定程度爆发出来。
现在成年了，我该怎么解决自身这个问题？我总是不表达，不说，和同学同事朋友们，似乎都很少说太多看法，并且到如今也没有谈过恋爱。
父母的关系中，他们发生冲突，一个发脾气，甚至说最难听的话，另一个反驳无效只能冷处理，保持沉默直到对方消火。
我更不知道，该怎么处理他们的问题，那是他们之间的事，但可能对我是有影响的。
对于他们的矛盾，我很烦躁，在我面前，我无力又只能接受那些负面的东西，却又无法排解。
我该怎么才能表达情绪和不满，又不得罪人呢？我该怎样发泄情绪才合理呢？（昨天，在工作中被同事煽动了情绪，感受到不公平，很难受，忍到回家和家人诉苦，大发雷霆，父母说我暴躁，千万别在外人同事面前，这样恼怒大骂发脾气。
我没有，我都忍到回家了，在外面没有能让我诉这些苦的人?。
) 网友回答
你一直被情绪表达的难题所困扰。那曾经如洪水般难以控制的情绪，在你的生活中掀起了阵阵波澜，让你陷入了深深的困惑与苦恼。如今，你渴望找到一种既能表达自己的不满与不公，又不会得罪人的方法，开启一场属于自己的情绪管理之旅。
情绪，就像一场变幻莫测的风暴，常常在你毫无防备之时席卷而来。你回忆起小时候，哭是你唯一的表达