30岁女，妈妈总说姐姐优点，我嫉妒心作祟，怎么办？

30岁女，妈妈总说姐姐优点，我嫉妒心作祟，怎么办？

30岁，女

妈妈总是在我面前说姐姐的优点，而我做不到就会指责我。

而我也会在心里暗暗与姐姐比较，她升职加薪我心里嫉妒，她把小孩教育的比我好我也会嫉妒，妈妈总是夸赞她，指责我。

我心里每次听到都很难受很敏感，我感觉我最近总是被负面情绪困扰，该怎么办？

我自己也能找到一部分原因，因为妈和我生活在一起，全部看见我的短处，而他就喜欢在我面前念叨。

网友回答

你好，我是心探教练放飞，人生是一场无法抗拒的前行。

心疼的抱抱你，无论年龄几何，在父母面前我们依然还是想做回一个宝宝：渴望继续得到父母对我们的肯定、赞美与认同。可妈妈总是习惯夸赞姐姐、否定你，让你很不开心，甚至成了心理负担。到底发生了什么，我们一起来分享探讨：

成长贯穿每个人的一生，是我们一直都要关注和完成的人生重要功课。针对你的烦恼，反应出你和妈妈的互动模式，同时也暴露出你们各自所要完成的人生课题。

🌹1.关于你的人生课题

虽已成年，但在心理层面仍未与父母实现分离。

心理学上的一个概念——“分离个体化”，分离个体化从我们出生开始，一直持续到成年，甚至更长时间，是每个人需要经历的心理发展任务。

分离是指儿童在某个阶段完成与母亲的分离。孩子与母亲的分离通常有3次，第一次是分娩，第二次是心理上的分离，第三次是与原生生家庭的分离。

分离个体化是每个人需要经历的心理发展任务。“分离”伴随着自我感的确立和个体化的实现。

小时候我们没有完全的思考能力和独立自主性，主要依靠父母提供的“心理营养”：无条件的爱与接纳、安全感、独立自主性、价值感等。

像父母经常肯定、赞美与认同就是有助于提升我们【价值感】的亲子互动。如今早已成年的你，仍然渴望获得父母的肯定与认同，甚至对她的否定、指责还会耿耿于怀。

成年后的我们，完全可以成为自己的“重要他人”，自我滋养。如果你已经成年，发现自己还没有完成分离个体化，可以尝试：

1）问问自己，对你来说什么是最重要的？你的人生价值排序是怎样的？

2）如何面对冲突、处理矛盾？

3）是否有重新修复关系的能力？

🤝平台读书会版块《二次成长》可以了解一下。

🌹2.关于妈妈的人生课