52女，退休后每天大量学习心理学，弄得很累怎么办？
学习各种课程和读书会，弄得自已很累，身体也变得没以前那么健康，更无暇顾及家人。
但自已总是停不下来，总觉得自已时间很紧迫，要不惜一切代价学习心理学，让自已有价值有意义。
我知道这样不好，但真的停不下来，怎么办？ 网友回答
朋友，你好！
我是Tina，见字如面。
我能感受到你那种被学习驱使、身心俱疲却又难以自控的挣扎状态，这种感觉确实很煎熬。先给你一个温暖的抱抱！
你现在有一种很强烈的矛盾感：一方面，清楚自己的状态是有问题的，身体变差了，家庭关系可能也受到了影响，甚至你自己都觉得说“我知道这样不好”，这说明你已经意识到自己的行为模式并没有给你带来真正的满足感；但另一方面，你又无法停下来，甚至有一种内驱力在驱使你去做更多的学习和努力。
学习本身是一件很好的事情，花多少时间，多少精力也是因人而异。如果我们因为学习而影响到了自己的生活，可以试着从下面几个方面入手，调整下自己：
剖析内在驱动力
你提到觉得自己时间紧迫，要不惜一切代价学习心理学让自已有价值有意义。这背后可能是你对自我价值的过度担忧和一种外在的比较心理在作祟。你担心如果不抓紧时间学习，就会被别人落下，就会被认为是没有价值的人。
其实，价值并不是单纯地通过不断学习来证明的。人的价值是多维度的，包括我们对家人的爱、对朋友的情谊、在日常生活中的善良举动等各个方面。
重新定义学习和价值
学习心理学本身是很美好的事情，但如果它让你失去了健康、家庭的陪伴等重要的东西，那就要反思这种学习的方式了。
学习应该是一个丰富生活、提升我的自手段，而不是成为压垮生活的负担。
价值不是一蹴而就的，也不需要通过极端的学习方式来体现。我们可以试着在生活中实践心理学的知识，比如用更温和的方式和家人沟通，用心理学的技巧来化解一些家庭矛盾等。通过这些实践，你会发现心理学的价值不只是在书本上，而是实实在在地影响你的生活和人际关系。
建立平衡的生活方式
为了照顾好自己和家人，你必须强制自己把时间分配给其他重要的事情。可以尝试建立一个日常时间表，把学习、休息、陪伴家人、锻炼身体等各个方面都安排进去。比如，每天早上坚持锻炼半小时，晚上留出一定的时间和家人聊天、吃晚餐等。