38岁宝妈，家有男宝5岁，怎么样才能保持情绪稳定呢

38岁宝妈，家有男宝5岁，怎么样才能保持情绪稳定呢

38岁宝妈，家有男宝5岁，怎么才能保持情绪稳定？

我有学过一段心理学，也知道原生家庭影响，但那都是过去的事，改变不了事实，所以我很想挣脱这些影响，却不知道怎么去做。

情绪稳定的本质是内核稳定，不再追求额外的认可和爱，容错率高，但我好像这些每条都在踩雷。

比如，孩子正在玩积木，我路过顺便说了一句，宝贝把桌上玩具收了。

孩子就很不情愿说了一句：“啊？！”

我当时就有点不开心，说他你这是什么意思呢？怎么还不情愿，唠叨他好几句，弄的都不开心。

当时我没想明白所以就问他，他随便找个借口说我态度不好，但是其实我没有态度不好。

后来，孩子看我生气了，就给我比心，这是之前的约定，谁生气了另一方就比心，这时候就要抱抱。

我们抱抱之后，我又问他，他说因为他想吃完饭之后再收。

我说可以啊，但是你不能情绪化的给妈妈说，你要表达你的需求，告诉妈妈，我吃完饭再收。

孩子同意了。

但是，当时我突然意识，就是刚才我也没有跟孩子表达我的需求，也是在表达我的情绪。

这就算再教孩子也没用啊，我自己都不会。

我很迷惑，我很清楚要表达需求，但是每次一到事上，我就完全 意识不到了。

包括跟我老公，他是个超级较真的人，而且还特别喜欢怼人，只要我稍微有一点不耐烦，他会先怼我，但不是就事说事。

举例，我老公说太冷了，要 不要给孩子穿袜子。

正好我在忙，我就说，你问他呀，又不是给我穿。

我老公立刻会说那你的意思是这种事以后都不用问你是吗？每次只要我有一点语气不好，他就会立刻怼回来。

然后我俩就会吵。

我跟我儿子说英语，他就会质疑我你翻译的对吗？还会再三再四质疑。

还有就是平时我让他干个啥，就算再简单的，他也要追求逻辑闭环，要求我给他说明白道理，说不明白不干。

我最近意识到我跟我老公在一起这几年，我的脾气越来越不好了。

我总是特别在意这些事情，很累，怎么样才能做到不在意，容忍我儿子我老公超出我的期待呢？

有时候我会强烈感觉到事态不按照我的预期走，我会立刻失去安全感烦躁，就算劝自己不要在意，但只要有别的事，我就会爆发。

可是带孩子就是事态频发的，我也控制不了。

我真的很累，有时候会觉得非常后悔生孩子，因为生