【做自己】45岁，身边的人成功，心里会不舒服
45岁，十几年前就拿了咨询师专业证书，但是一直没有实操，报名倾听师课程以后，卡在面试环节，有伙伴通过面试时第一感觉是高兴，但是伴随着对对方的羡慕，然后会感觉自己学了这么多，实操却很差劲。
平时与人为善，那些对他人的负面情绪并不会表现和见诸行动，只会转化成内在攻击。
希望帮我梳理一下。
我这种感觉是可以接受的吧！ 网友回答
朋友你好，未能在最终考核环节脱颖而出，对于努力学习的我们确实有一种挫败感，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。
先来说说比较。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。但人与人的比较是生活中不可或缺的部分，比较在一定程度上决定了人们的自我概念、情绪状态和对未来的期望。
或许我们并没有立志“要做No.1”，但不知不觉中，似乎被比较的“无处躲避”。就如朋友所写，有小伙伴通过面试时第一感觉是高兴，但是伴随着羡慕，心里会不舒服。
被比较者和自己越相似，我们体验的比较感越强烈。因为相似的经历让我们觉得明明就是在同一起跑线上，凭什么他们比自己好。而本质上，是比较者我们主观上感受到了一种不公平，于是你每一次看她们，都好像在看自己的失败。
确实，别人的成绩我们容易看到，或许也是真实存在的。可是就如“冰山理论”说到，你看到的冰山永远是浮在海面上的十分之一，或许人家的起点和你不同，或许人家的优势你没发现，或许人家的努力你没看到…
每个人的生活状态和所处情境不同，很多时候往往是比较为我们带来无形的焦虑和压力。阿德勒的课题分离告诉我们，你是你，他是他，别人在实践他的人生，你不必追寻脚步。
再来说说归因。心理学上有个归因动机理论，认为个体在面对成功或失败时，会倾向于将结果归因于“能力高低、努力程度、身心状况、工作难度、运气好坏和外界环境”等六种因素，按照上述理论，归因可划分为三个维度：稳定性、控制点和可控性，个体的归因类型会对他们的动机和情感产生重要的影响。
我们可以试着问问自己，卡在面试环节，我们倾向于归因哪些因素？自己学习能力弱？自己实操技能差？如果我们想到这些维度，就可能会失败内归因，从而责备自己，对自己有羞耻感。
其实我们可以告诉自