非常容易受到身边人甚至陌生人的影响，这是什么问题？
我发现自己非常容易受到别人的影响。
比如，我的朋友做了一件事情，这件事情甚至和我没有关系，我会因为觉得这件事情做的不对或者不好或者不成熟，而内心对他有所评价，并且从而对他态度冷漠，内心可能还有一种傲慢的情绪，觉得对方认知不够。
更有甚者，我之前一直关注的博主，发了一些我觉得很傻*的话，其实跟我也没关系，但是我会非常不爽，我不会去骂他，但是会非常影响我的心情。
我很奇怪自己为什么会这样，因为其实是跟我根本没关系的事情，一般人最多骂一句傻#然后就去做自己的事情了，但我会持续的对他感觉到愤怒。
别人对我的影响太大，导致我经常会非常内涵，我想知道怎么样去调节这种状态？ 网友回答
你之所以会如此容易受到别人的影响，陷入这样的情绪困境，很大程度上是因为你内心的边界感不够清晰。边界感就像是你心灵的一道围墙，它明确划分了“你的事”和“别人的事”。当这道围墙不够坚固时，别人的行为和言语就很容易越界，闯入你的内心世界，搅乱你的情绪。
就拿你朋友做的那件事来说，他的行为本质上是他自己的选择，属于“他的事”。然而你却过度卷入其中，对他的行为产生强烈的评价和情绪反应，这其实是你把本属于他的课题揽到了自己身上。你内心的傲慢情绪，看似是对他认知的不满，实则反映出你在边界感上的模糊。你没有意识到，每个人都有自己的成长节奏和认知水平，不能用你的标准去要求他人。
再看你关注的博主发了让你不爽的话这件事。同样的道理，博主在网络上分享观点，这是他的自由和权利，也是“他的事”。而你却因为这些与自己并无直接关联的话语持续愤怒，这说明你没有很好地坚守自己的内心边界。你把他的言论当成了对自己的一种冒犯或者挑战，从而让自己陷入了负面情绪的漩涡。
要调节这种状态，关键在于重建和强化你内心的边界感。这就好比重新修筑那道心灵的围墙，让它既坚固又合理。当你再遇到类似情况时，要学会提醒自己，别人的行为和言语是他们的自由，你可以选择关注或者忽略，但不必让它们过度影响你的情绪。
在日常生活中，每当你察觉到自己又因为别人的事情而产生强烈情绪时，不妨试着做几次深呼吸，让自己先冷静下来。然后在心里默念：“这是他