23岁男生，现在非常煎熬，对我爸非常恐惧，怎么办？
我现在就是过的非常煎熬，只要看到和他有关的任何事物，我都非常恐惧，看到全家福的就感觉他每天都在看着我，我非常焦虑恐惧，我现在都不敢呆在客厅里，因为我怕看到那种照片，我已经很久没和他主动说过话了。
为什么我会这样子，可能就是因为小时候他有一次骂的我很凶，把我的玩具都摔了个稀巴烂，自从那以后我就对我爸很疏远，就不想和他交流，然后高中的时候，他为了省钱不给我看病，自从那以后我就彻底失望了，一直对他怀恨在心，现在也不敢和他说话，就是一种又恨又怕的感觉，他是一个喜怒无常的人，怕交流一句都会被骂，我现在在家看到他和他的照片就会胸闷，浑身不自在，很恐惧，我要怎么办 网友回答
朋友你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。
心理学上说，每个人的心中都住着一个小孩，它是决定我们情绪和基础安全感的重要因素。如果这个小孩被及时看到，并时时安抚，那么我们就能开心每一天。相反，如果内在小孩没有得到爱和关注，那么我们就会容易担心和焦虑，甚至害怕和恐惧，在心理学上成为创伤的内在小孩。
在我们的成长过程中，不同的经历让我们内在小孩会形成各种创伤类型，它住在我们的潜意识中，埋藏在我们的内心。童年时期父母的反馈和行为是我们了解自己的唯一方式，如果父母缺少对孩子的精心照顾，我们就会在内心觉得被忽视和被嫌弃，从而产生“我不配”，来肯定自己不好，这样的自责和自我攻击又会加重自卑感，从而让我们的内在小孩越来越自卑。就如朋友所写，可能就是小时候他有一次骂的我很凶…
我们也可回想幼年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种糟糕的体验会让我们认为自己无足轻重，从而让我们的内在小孩越来越害怕和恐惧。
当我们对自己内在小孩的创伤有所了解，那我们如何疗愈内在小孩，让自己强大呢？
其实很多时候，令我们当下脆弱和恐惧的是情绪，也就是说是受伤内在小孩的情结。
我们儿时的恐惧没有被好好看见和安抚，一旦在现实中遇到类似的情境，就会激活当时的情绪，从而引起担心、害怕等各种负面情绪，甚至一些身体上反应…
童年的