20岁如何走出舒适圈，害怕外面怎么办？很容易怕压力
二十，辞职后宅家，想到工作就想哭，钱也被拿走，每次感觉撑不下去就辞职躺几个月，厌倦逃避，但是害怕走出圈外，想哭，家里也累但是已经习惯了，出去工作不习惯而且还要被拿走一半，还要被家里人如何如何，不承认付出还挑软柿子欺负，在公司被欺负，他们就装死没人支持，好累， 网友回答
我能感受到你字里行间那种沉重的疲惫感。当你说“想到工作就想哭”“感觉撑不下去”，这不仅仅是情绪宣泄，而是内心在发出求救信号。
你描述的这种循环“承受压力、崩溃辞职、在家恢复、再次尝试工作”，很像一个人在寒冬中反复尝试点燃火柴取暖，每次火焰熄灭后，寒冷的感受反而比之前更加刺骨。
你提到的“钱被拿走一半”和“家里人不承认付出”，让我注意到一些更深层的东西。有时候，当我们习惯了某种付出与回报不对等的关系，会不自觉地在自己与其他人的关系中重复这个模式。职场中的被欺负和家庭中的被忽视，可能形成了某种相似的痛苦循环。你不是单纯地逃避工作，而是在逃避那种无论怎么努力都得不到认可和尊重的感受。
很多人会说“要走出舒适圈”，但我发现你面临的可能不是“舒适圈”而是“熟悉圈”。家里环境即使有诸多不好，但至少是熟悉的，可预测的。而外界的事情是未知且难以预测的。人的大脑天生会对不可预测的痛苦产生更强防御机制，这就是为什么你会选择回到虽然不理想但至少熟悉的环境。
那个“挑软柿子欺负”的描述很触动我。这让我想到，有时候一个人之所以成为“软柿子”，不是因为软弱，而是因为还保持着某种真诚和善良。你可能还没有学会那种带有锋芒的自我保护方式，这不是你的错。有些人就像刺猬，天生带着防御；而有些人像海螺，需要找到自己的壳。你需要的是找到适合自己的防护方式，而不是变成另外一个人。
关于总被拿走一半收入这个情况，我觉得需要重新理解“边界”的含义。边界不是一堵墙，而更像是一扇门。你可以决定什么时候打开，什么时候关闭。也许可以从很小的经济自主权开始，比如开设一个只有自己知道的储蓄账户，每月存入少量资金。这个动作不在于存了多少钱，而在于重新获得对生活的掌控感。
你提到家里已经习惯了，出去工作却不习惯。我想告诉你，人的神经系统适应新