30岁出头，好胜心太强造成困扰，怎么办？
我今年已经30岁出头了，小时候好胜心就特别强，凡事都希望争第一，一旦遇到挫折情绪就会大爆发，现在虽然工作了很多年，但这种性格好像很难改变，我时常陷入到跟别人的比较中，并且觉得自己的人生不够完美。
甚至衍生到了和我本人无关的其他领域，比如平时看体育比赛，喜欢的选手输掉都会特别难过甚至愤怒，也不能容忍在他们国家队里，有人比他成绩好，或者偶尔比赛赢了他，都会让我特别难过，也担心他因为年龄变大伤病严重会被其他人取代，甚至讨厌他的队友。
我要怎么才能跟自己和解跟这个世界和解呢？ 网友回答
朋友您好
感恩在这里与你相遇❤️
30岁出头的你一直被自己的好胜心困扰，让你常常忍不住想要和别人比较，总觉得自己不够完美，似乎一直是一个时刻保持战斗的状态，能感受到你的挣扎和煎熬，也许你对自己的要求也非常高，时常也会陷入到难过愤怒的情绪里，那么接下来，我们一起来看看这些好胜心的背后到底有哪些理解
🌹竞争状态
你说的不论是工作还是生活你都希望争第一，生活中你也会对球赛的选手输掉比赛也感到愤怒和难过，似乎你时刻处于和他人的竞争状态里，无法得到真正的放松，这样的时刻想要保持第一的状态，让你像一个战斗者一样，时刻保持警惕和敏感，我能感受到你对自己有很高的要求，你或许也很自律，对自己很严格，不允许自己做的不好，从某种意义上来说，你的神经是紧绷的，时刻保持“备战”的你也很辛苦。
🌹严苛的超我
精神分析里有个词叫超我，我们都知道没有谁能够一直保持第一，也没有真正完美的人，有时候犯点小错也是一种更有魅力的表现，所以你的生活里也会面临失败和挫折，而当你一旦挫折时，你就会感受到挫败感，情绪大爆发，似乎你对自己非常不满意
在你心里好像一直有个声音，必须要做到最好，否则你就要被否定和打压，事实上，这在一个孩子的内心里，体验到的是如果他不够优秀不够好，他的爸爸妈妈就不会爱他了，我想，或许这与你从小成长经历有关，也许你的父母对你是很严苛的，如果你出生在多子女家庭，在和兄弟姐妹的竞争里，你希望自己是最好的，能够得到爸爸妈妈更多的喜爱，如果你是家里唯一的孩子，