12，我妈真的不管我了吗？如果是真的， 我该怎么办
12，女，学生
现在没有上学，老是吵架，昨天我妈说不管我了。
感受:很讨厌他们，很恨他们，明明自己有错，一吵架都推到我身上。
持续时间几个星期了吧。
希望得到的解答:真的不管我了吗？我该怎么办？ 网友回答
朋友，你好！
我是Tina，见字如面。
很遗憾听到这样的事情发生，不过请相信你并不孤单，许多人在家庭关系中会遇到这样的困境。妈妈说不管你的气话并不代表她真的会这样做，她可能只是在情绪激动时的一种发泄。先给你一个温暖的抱抱！
很多时候，父母在争吵中说出一些比较极端的话，都是被情绪左右了。这可能是因为他们自己也面临着压力，比如工作压力、家庭经济压力等。你没有上学这件事可能也让他们很焦虑，他们不知道该如何帮助你或者引导你回到正常的学业轨道上，这种无力感可能会在争吵中转化为指责你的言语。他们可能也觉得自己在教育你或者和你相处有的过程中做得不对的地方，但是又不愿意先开口承认或者不知道该怎么去改善，所以才会用这种比较粗暴的方式来表达自己的情绪。
“妈妈说不管你”这句话可能是一种无奈的表达，而不是绝情的决定。她可能觉得自己已经尽力了，但目前的方法好像没有效果，所以才会有这样的想法。但是她毕竟是你的母亲，血缘关系和长期的亲情羁绊不会轻易消失。从过往的经历来看，她肯定也有关心你、你的照顾很多瞬间，这些都说明她对你是有深厚感情的。
父母的争执可能不会马上会改变，妈妈说气话也不可避免，我们可以试着做一些调整：
情绪的调节：试着写日记，把每次吵架后自己的感受、想法都记录下来。这个过程可以帮助你理清思路，把情绪从内心转移到纸面上，减轻心理压力。比如，你可以在日记中写 “今天又和妈妈吵架了，她说不管我了，这让我很伤心，我也很讨厌吵架的气氛”。
找一些自己感兴趣的事情来转移注意力像，画画、听音乐或者运动。如果喜欢绘画，你可以把内心的情绪通过色彩和线条表达出来，愤怒的时候可能用一些鲜艳、强烈的颜色，比如红色来代表自己的不满情绪。
改善沟通方式：
等大家情绪都平静下来之后，找一个比较安静、舒适的时间和妈妈交流。比如在晚饭后，大家坐在沙发上比较放松的时候，你可以先用比较温和的语调说 “妈妈，我知道我们