38岁，接受现状，慢慢来，想变得情绪稳定、生活规律
三十八岁，自己经常会感到很无助，生活不规律，有时候会睡的挺晚，现在正在做心理咨询改善自己情绪，会一点一点的好起来，休息时会找大学时的好伙伴去玩，可是有点自卑，自己头发剪的挺短害怕同学笑话我，同学挺会打扮家庭也挺好的，我家庭条件不如她，也不如她会打扮，她性格也停好，不过也没关系，总比我在家看电视生活不规律强，有空去找她 网友回答
朋友，你好，从你的描述中感受到了你的勇气和决心，我相信你一定可以实现你的愿望，让自己成为一个情绪稳定的人，让自己的生活变得有规律。
看到你在做心理咨询改善自己的情绪，这真的很好，心理咨询不仅可以帮助我们疏导情绪，还能够促进我们去看见自己内在的情结，找到情绪的根源，让我们更加理解自己，实现心理上的成长，就会一点一点好起来的。
关于情绪调节的部分，除了坚持做心理咨询，我们还可以进行一些自我疗愈。比如，你可以经常找自己信任的人进行倾诉，将内在的感受和情绪及时疏导出来；还可以保持合适的运动频率，通过运动可以减压，除了让身体得到锻炼，还可以愉悦心灵；正念冥想也是一个不错的选择，研究表明，长期坚持练习冥想，可以改善大脑的功能，增强大脑前额叶，帮助我们保持情绪的稳定……
而关于保持生活规律的部分，我也有不少心得体会，在这里分享给你。其实，你所描述的这种经常感到很无助，生活不规律，有时会睡得挺晚，会和朋友去比较，因而觉得自卑……我都有过，但那是曾经的我，现在，通过不断地练习和调整，我的生活已经进入全新的一种状态，用别人的话说就是很自律，非常有规律。但我的这种自律并不是强迫或勉强自己做到的，我保持这样的一种规律的状态也不会觉得累，而是很享受，可以说当你找对了方法和节奏，自律就是一种水到渠成的结果。
根据熵增定律，生活本身就是一团无序的状态，无序会让我们的内心也变得越来越混乱。而学会管理自己的无序，建立有序的生活，帮助自己建立起一个更积极有效的系统，去掉懒惰，变得自律，就可以对抗生命的熵增，不断增加生命活力。
所以，让生活变得有规律，这本身就会让我们呈现出更有活力的生命状态。
我们可以利用大脑的惯性，将规律生活变成一种本能的习惯。
村上春树说：“当自律变成一种本能