非常自卑，怎么办？如何变得自信？
我也不知道自己为什么那么自卑， 真的很痛苦很痛苦。
身边人都夸我长得漂亮，我只觉得自己鼻子塌，脸上有斑， 脖子不够长，体重永远下不去100……每天都在容貌焦虑，也不敢尝试我喜欢的衣服。
今年我事业编笔试考了第一名，但由于过度的自卑以及社交恐惧，面试被逆袭。
当走进考场迎上那么多考官的目光，虽然他们是笑着的，但是我完全控制不住的抖，还没有开始就觉得自己完了。
我很讨厌这样的自己，很讨厌，因为自卑我错失了很多机会。
甚至因为自卑， 我不敢和相亲对象见面，拒绝了他。
亲戚朋友都觉得我眼光高，但真正的原因是因为我不敢和他见面。
他是家境各方面都很优秀的人，就因为自卑错过了他。
说实话我现在是后悔的，后悔当时没有迈出那一步。
我真的是很没有自信 ， 我觉得自己家境不好，我待人接物都唯唯诺诺，以至于中学时偶尔会被别人欺负。
不敢在不熟悉的人面前表现自己 ，不敢放开拍照，不敢放声说话。
行为举止小家子气， 也不会待人接物。
街上遇到亲戚朋友我甚至可以装作不认识，以此来逃避和他们打招呼。
超级羡慕那种阳光明媚的女孩，我也不知道为什么这么自卑，我真的是自卑到尘埃里，自己没办法拯救自己，时常的自我贬低， 让我自己很痛苦。
甚至总是因为之前说过的一句话做过的一件错事反复的折磨自己，我真的太累了。
太累了怎样才能改变现状呢
怎样让自己变得开朗自信啊 网友回答
朋友，你好，见字如面，很高兴回答你的问题
看到这条问题的时候，已经过去有一段时间了，我也看到其他老师的回答非常棒，我想从我的角度去谈谈我的理解，希望对你有帮助。
你说因为自卑已经错失了很多机会，而且让你深陷于苦恼之中，可以理解你的心情，抱抱。
你的笔试考的第一，但是你很难欣赏自己好的部分，总是去看到自己可能不好的部分☹️。
可能你自卑的背后有一个追求完美的自我，而且非意别人对你的评价，是吗？
你觉得你的脸上有斑，而且鼻梁也不是特别高，体重超100等等，但凡有一个人说到这些点上，哪怕是一个点，你就难受了，更加证实了自己是不够好的☹️。
笔试这种有标准答案的东西，你是做的非常好的，但是面试