32岁，工作让我疲惫，不知道怎么平衡和解决目前困境
不知道是不是年龄的问题，我也刚32岁，在这个公司工作一年多了，工作量，工作压力非常大，每天盯着电脑，很多时候连去厕所的时间都没有，觉得眼睛也花了，脑子反应也慢了，还有一个爱小恩小惠，画大饼，情绪不稳定的女老板，公司是销售展位的，一个公司都是销售，只有我一个负责前后期的工作，所有的客户都是我来跟进，真的挺累的，一天很多事情，老板说招个助理给我，也是光说不做，不知道是我的工作能力问题，还是一人多岗的问题！心里，身体都很累！不知道该怎么平衡和解决目前的困境 网友回答
朋友你好，认真读完文字描述，让我想起一句台词“江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故”。我是心探教练余，试着来回答你的问题。
职场是一个小型社会，个性差异的同事聚到一起，既有合作的友情，也有利益的竞争，尤其是在销售型公司，人际关系更是错综复杂，而我们最大的烦恼恰恰都是来源于人际关系。就如朋友所写，一个公司都是销售，只有我一个负责前后期的工作。
如果我们在一段关系中很难受，很不开心，却选择不从这个角色里走出来，或许从这个角色中得到了一些好处。也就是说，扮演受害者的角色是我们熟悉的，熟悉的就是安全的，哪怕是令人痛苦的，我们也不愿去打破。
我们回溯自己的童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响，总是认为自己不好，不应该提要求，总是活在别人的眼里，丧失对自己的信心，也容易陷入习得性无助。就如朋友所写，不知道是我的工作能力问题，还是一人多岗的问题。
心理学上说，一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。当我们感受到痛苦却又无法改变现状时，便会做出防御。而把自己定位成一个受害者，让自己可以更少面对伤心、委屈和羞耻，同时也在推卸自己的责任，可以把自己的情绪归结为是对方造成的。其实受害者不是被动成为的，而是主动选择的，只有停止扮演受害者角色，才能真正走出困境。
我们可以问问自己，和前一段时