16岁女，心情很烦躁，通过做白日梦调节情绪好不好？
我今年16岁，女，初中毕业
学习压力大，朋友又少，娱乐时间也少
又没法改变这种现状，心情总是很烦躁。
我能让自己感觉好一些的办法就是做“白日梦”。
就是把未完成的心愿变成幻想中的画面，
情绪就会好很多。
可又担心用这种方法会让自己脑子出毛病。
这种方式调节情绪可用吗？
我还有什么更好的方法呢？ 网友回答
姑娘你好！非常惊喜，你和我上中学的时候同样用了白日梦的方式来调节自己的情绪，满足内心一些在现实中无法实现的愿望。我可以负责地和你说，只要满足以下条件，白日梦不会让你的脑子出问题，而且会让你的内心愉悦起来，你的想象力、联想力和创造力、灵感也会由此而生，你的自省力和思想的深度也会加强：
❤️每天给自己一定的窗口时间，在这个时间段内，允许自己畅游在想象的世界里。包括自己想做但暂时无法做到的事情，比如你的梦想，你的渴望，你幻想自己去到哪些地方，自己的穿着打扮、是自己还是和谁一起，自己的心情，自己的想法。
你梦想在头脑里一遍演练，你就会获得足够强大的驱动力去主动实现它，而非压力和困境去倒逼你，你会发现“念念不忘，必有回响”的奇遇。
❤️白日梦还包括将现实生活里的某件事或者某个念头或某个疑问联想到某个画面，看看想法、画面是否会流动起来，会自然流向哪里，观察一段时间后，你会发现人类潜意识力量的强大，里面深藏很多无法言说的智慧。有些在你清醒意识下无法获得的答案，在你白日梦里会取得。这也是某些发明或创造、创作的灵感源泉。
白日梦的好处多多，就不一一举例，但要注意规划好时间，比如在你休息时的某个时段，而非全部占用休息时间，否则，你的大脑会疲惫，达不到预想的效果。而且每时每刻的白日梦，会让这种资源不再稀缺，只有当你每天使用白日梦时间有限时，你才会珍惜，才会迸发更多的渴望。
另外，要注意地点，保证自己的安全，要在安全的地方，否则，你的出神会让你忽略了周围的变化，导致人身安全无法保障。
在心理学中，白日梦是在你意识清醒中，来一次内心的畅游，你的思想如流水般自由穿梭在潜意识和意识的世界里，你还能意识到周围的现实环境，也能控制内心的世界，这是一种天赋所在。很多人无法做到，或者意愿不足，